Mažyliai dažnai būna išrankūs – vieną dieną mėgsta brokolius, kitą – jau atsisako valgyti. Tai visiškai normalu. Tačiau yra būdas, kaip paskatinti vaiką domėtis maistu ir išmokyti juo mėgautis.
Kaip tai padaryti?
- Įtraukite vaikus į maisto gaminimo procesą!
- Leiskite vaikui apžiūrėti produktus, paklauskite, kaip kvepia, kokia jų spalva, koks skonis, galbūt kažką primena.
- Gaminkite kartu. Net jei vaikas tik nuplaus morką ar padės sudėti obuolius į dubenį – jis jau dalyvauja.
- Pasakokite istorijas apie maistą. Pvz.: „Ši bulvytė užaugo ūkyje, kur gyvena močiutės višta.“ Vaikams tai padeda suprasti kaip maistas atkeliauja ant stalo.
Kodėl tai svarbu?
Kai vaikai prisiliečia prie maisto gamybos, jie mažiau bijo naujų skonių, dažniau išbando tai, ko anksčiau nevalgė. Jie jaučiasi įtraukti ir savarankiški – o tai stiprina pasitikėjimą savimi ir padeda formuoti sveikatai palankios mitybos įpročius.